Tym razem o wszystkim! :) O Mikołajkach, ćwiczeniach, rzucaniu palenia i mały przegląd Women's Health.

14:57 Pepa 57 Comments

Ostatnio staram się ograniczać czas spędzany na komputerze i zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Oczywiście bloga nie porzucam, co to to nie! Nadal testuję kosmetyki, robię zdjęcia do recenzji i przygotowuję kolejny projekt denko :). Dziś jednak zamiast pisać tylko o kosmetykach, chciałam w kilku słowach i zdjęciach opowiedzieć Wam co nowego u mnie i... dać się trochę lepiej poznać :)
Zacznę od tego, że ponad miesiąc temu rzuciłam palenie i jestem z siebie bardzo dumna. To był mój pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia. Można powiedzieć, że wygrana walka z samą sobą. Nie było łatwo, najgorsze były pierwsze trzy dni.
Byłam nerwowa, rozkojarzona, zła, kilka razy się popłakałam i gdyby nie wsparcie mojego TŻ pewnie nie dałabym rady. Po upływie 72 godzin najgorsze minęło i przestałam cały czas obsesyjnie myśleć o zapaleniu papierosa, ale całkowicie udało mi się wyzwolić z głodu nikotynowego po upływie mniej więcej trzech tygodni.
Zacząć palić jest bardzo łatwo, rzucanie nałogu to duże wyzwanie i ciężka praca. Nie wyrzuciłam od razu papierosów. Trzy paczki, które miałam dałam do szafki z moimi rzeczami i przez pierwsze trzy tygodnie były w domu. Kusiło mnie, ale ani razu nie sięgnęłam po papierosa. Najgorzej było rano gdy piłam kawę i nie mogłam jak zawsze wyjść na balkon i zapalić. I wtedy wpadłam na pomysł: poranne ćwiczenia! Zaczęłam od 20 minutowego treningu Leslie Sansone, po którym czułam jak papierosy zniszczyły mi kondycję. Po takim krótkim seansie odechciewało mi się po nie sięgać.
W miarę, gdy moja kondycja zaczęła się poprawiać i przestałam się tak szybko męczyć jak wcześniej, wybierałam dłuższe programy treningowe. Ćwiczenia z Leslie Sansone są bardzo łatwe i właściwie polegają na tym, żeby przez te 20,30 lub 45 minut cały czas być w ruchu. Może i wyglądają niepozornie, ale dzięki tym programom bardzo poprawiła się moja kondycja, przestałam się szybko męczyć i uspokoił mi się rytm serca.
Najbardziej polubiłam wersję 30 minutową. Cieszę się, że zaczęłam od tych ćwiczeń a nie od skalpela Ewy Chodakowskiej, bo pewnie od razu bym się zniechęciła. Teraz łączę treningi Leslie ze Skalpelem.
Nie zawsze jednak mam tyle motywacji, żeby włączyć YT i ćwiczyć w domu. Zapisałyśmy się więc z koleżanką na siłownię tzn. kupiłyśmy karnety. Walczę tak od miesiąca, ale wiecie... Części ćwiczeń Chodakowskiej nie umiem jeszcze dobrze wykonać, zdarza mi się podjadać wieczorem czekoladę i nie chodzę na siłownię tak często, jak powinnam. Staram się jednak nie poddawać i nie porzucać wszystkiego tylko dlatego, ze czasem coś zawalę. Ostatnio był u mnie Mikołaj i nie jest łatwo...(w paczce brakuje już M&M'sów)
Na szczęście Mikołaj przyniósł coś jeszcze. Gazetkę, którą bardzo chciałam- Women's Health!
A w niej bardzo dużo fajnych artykułów. Dawno już nie miałam w domu babskich pism, bo szkoda mi było płacić 10 zł za same reklamy, artykuły typu Anja Rubik i jej nowa biżuteria Aparat, zdjęcia z wybiegów na całą stronę. Women's Health bardzo miło zaskakuje- 160 stron, które bardzo dobrze się czyta.
W gazecie znajduje się fajny test, w którym można sprawdzić jaki mamy typ włosów. Dzięki niemu dowiedziałam się, że moje włosy są cienkie i zdrowe, nie służą im ciężkie produkty do stylizacji...
Niewskazany jest także dimetikon, którego od kilku miesięcy unikam i zauważyłam znaczną poprawę stanu włosów. Dowiedziałam się czego jeszcze powinnam unikać i jakie składniki są dla mnie pożądane.
Zainteresowały mnie też porady makijażowe. Dowiedziałam się jak ważne jest konturowanie twarzy. Nie wprowadzając do makijażu kontrastów wyglądamy o wiele starzej.W artykule znajdują się wskazówki, jak malować oczy, policzki, brwi i usta z podziałem na ciepły i chłodny typ urody.
Jest też ciekawy artykuł o olejach.
Oczywiście nie brakuje tematów związanych z fitnessem. Znalazłam kilka fajnych ćwiczeń dla siebie i mnóstwo przydatnych porad jak ćwiczyć na siłowni.
W całej gazecie jest mnóstwo wskazówek i ciekawostek.
Już nie mogę doczekać się kolejnego numeru Women's Health! Wreszcie jakaś gazeta z typu lekkich i przyjemnych, którą da się czytać!
Wracając do tych nieszczęsnych papierosów, to dodatkowo motywuje mnie aplikacja, którą mam w telefonie - QuitNow! Dzięki niej widzę, ile dni nie palę, liczbę nie zapalonych papierosów, zaoszczędzonych pieniędzy i czasu. Oprócz tego widzę, jak poprawiło się moje zdrowie. To utwierdza mnie w tym, że podjęłam dobrą decyzję.
Zaoszczędziłam już prawie 200 zł, za które kupiłam sobie nowe buty na siłownię. To taki mój prezent mikołajkowy dla samej siebie :).
Moje stare adidasy były już do niczego, brzydkie i porozklejane. Udało mi się trafić na promocję i akurat był mój rozmiar. Może to głupie, ale gdy mam w końcu nowe, ładne buty to od razu bardziej chce mi się ćwiczyć. Dostałam na Mikołajki torbę z Nike, którą moja mama kupiła sobie rok temu, żeby chodzić z nią na basen. Była w sumie raz i później torba leżała u niej w szafie. Mama uznała, że mnie się bardziej przyda :).
Mikołaj, który przyniósł mi słodycze i gazetkę dorzucił jeszcze kosmetyczny upominek. Mydełko do rąk Palmolive z zimowej edycji limitowanej. Ten miś mnie totalnie zauroczył! :) Po szaliku widać, że u niego chyba też wieje orkan Ksawery :D
 Dotarła do mnie również paletka Sleek Au Naturel, którą zamówiłam w dzień darmowej dostawy :)
Na koniec chciałabym Wam jeszcze pokazać mojego tumblra, na którym umieszczam wszystko to, co mnie inspiruje. Teraz wrzucam tam zdjęcia, które motywują mnie do tego, żeby żyć aktywnie i walczyć o swoje zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Możecie znaleźć mnie tu: KLIK
Nie stosuję żadnej wymyślnej diety. Staram się tylko nie jeść chipsów, słodyczy, fast foodów, pić więcej wody, zielonej i czerwonej herbaty. Jem normalne obiady i nie wydziwiam. Wiele osób straszyło mnie, że gdy rzucę palenie to bardzo przytyję. Bałam się tego, ale na szczęście przekonałam się, że to jedna wielka bzdura. Utyjemy tylko wtedy gdy próbując zagłuszyć głód nikotynowy będziemy jeść co popadnie. Ja przez miesiąc w ogóle nie przytyłam, a wręcz pozbyłam się 1 kilograma na wadze.

Chciałam się z Wami tym wszystkim podzielić, bo jestem bardzo szczęśliwa, że się zmieniam. Oprócz kondycji i samopoczucia poprawiła się też moja cera, która nie jest już przesuszona i włosy, które teraz zrobiły się miękkie i mają więcej blasku. Co mnie bardzo zaskoczyło, zniknęły moje pierwsze zmarszczki- pod oczami i bruzdy przy nosie. Nie spodziewałam się, że coś takiego w ogóle może nastąpić! Moja cera przestała być odwodniona. Teraz jest mieszana i kosmetyki pielęgnacyjne, zwłaszcza te do twarzy działają inaczej niż wcześniej. Podobnie jest z odżywkami do włosów, które nie potrzebują już tak dużej dawki nawilżenia jak kiedyś. Możliwe, że opinie o kosmetykach w kolejnym wpisie denkowym będą się trochę różniły od ich wcześniejszych recenzji!

Uff mam nadzieję, że Was nie zanudziłam i ktoś dotrwał do końca :). Jeśli mnie czytasz i palisz, to rozważ rzucenie: to fakt, że czekają Cię trzy dni męczarni, ale później jest tylko coraz lepiej! A korzyści z rzucenia nałogu mnóstwo - ładniejsze włosy, zdrowa cera, redukcja zmarszczek, lepsza kondycja i samopoczucie, więcej pieniędzy i przede wszystkim brak tego denerwującego przymusu zapalenia! Po prostu jest się wolnym! :)