Woda z miętą dla ochłody!

17:56 Pepa 22 Comments

Uff, czy u Was też tak gorąco? Termometr na moim tarasie pokazuje 34 stopnie, a jutro zapowiadają jeszcze większy upał! W takich chwilach doceniam mieszkanie na parterze przedwojennej kamienicy, które wynajmujemy. Jest tu chłodno i przyjemnie. Najlepiej odpoczywam w moim małym ogródku pod akacją, popijając orzeźwiającą wodę ze świeżą miętą i cytryną.
Podczas takich upałów nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie! Woda z miętą i cytryną nie tylko ochłodzi i pomoże ugasić pragnienie, ale jest dużo zdrowsza od gotowych napojów i sklepowych soków w kartonie, które zazwyczaj zawierają ogromne ilości cukru a dodatkowo wzbogacane są sztucznymi aromatami, barwnikami i konserwantami. Co więcej, przygotowanie takiej wody zajmuje dosłownie chwilę, składniki nie są drogie, a w smaku jest naprawdę pyszna!

Składniki
woda sodowa/ mineralna/ z kranu
pół cytryny
10 listków świeżej mięty
5-10 kostek lodu

 Przygotowanie
1. Do dzbanka wlewamy w zależności od preferencji wodę sodową, mineralną lub z kranu.
2. Zrywamy około 10 listków świeżej mięty. Jeśli nie macie, warto założyć sobie mini ogródek. Ziółko nie jest bardzo wymagające i szybko rośnie, więc spokojnie przetrwa w doniczce na balkonie. Zerwane listki myjemy i delikatnie ugniatamy tak, żeby łatwiej puściły sok.
3. Połówkę cytryny (lub całą) kroimy w półplasterki. Resztkę, której nie da się już skroić wciskamy do wody. Jeśli macie akurat pod ręką, możecie wzbogacić napój dodatkowo limonką.
4. Wrzucamy do dzbanka miętę i cytrynę. Dodajemy około 5-10 kostek lodu w zależności od tego jak bardzo chcemy schłodzić nasz napój.
5. Tadam tadam... Gotowe!
Na zdrowie! :)

PS: Jeśli jeszcze nie macie i planujecie się zaopatrzyć, to niedrogi dzbanek na napoje pojawił się w najnowszej gazetce Biedronki "Przepis na dobrą kuchnię" :)
https://biedronka.okazjum.pl/gazetka/gazetka-promocyjna-biedronka-13-07-2015,14723/8/

Zobacz także:

22 komentarze:

  1. Najlepszy napój na ciepłe dni, często taki przygotowuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja wolę smak zwykłej wody, mam takie zboczenie; )

    OdpowiedzUsuń
  3. To i mój napój na gorące dni. Robię go i bardzo lubię. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  4. Na lato idealny napój, milion razy lepszy niż słodka cola czy tego typu chemia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O wiele lepiej gasi pragnienie, a w dodatku komary nie lubią mięty :D

      Usuń
  5. Oj tak sobie wyobraziłam, co by to było gdybym tą wodą z mojego kranu się uraczyła :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. My w Wiedniu pijemy tylko z kranu, bo jest pyszna. Jak przyjechałam do domu to się pomyliłam, nalałam do szklanki, wypiłam i... okazało się, że też jest dobra! Później dowiedziałam się, że zmienili ujęcie i zamiast z Jeziora Goczałkowickiego wstrętna lura teraz leci u nas woda ze studni głębinowej :D

      Usuń
  6. Zdrowa i smaczna własnoręcznie zrobiona woda smakowa jestem na tak ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wody smakowe to najlepsze co może być w takie upały... Mam w ogródku miętę pieprzową i codziennie ją wykorzystuję. Lubię też dodać do takiej mieszanki trochę imbiru :)
    Dobra jest też woda z borówkami i miętą, musi tylko trochę dłużej odstać. Spróbuj koniecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ooo super! Na pewno wykorzystam ten pomysł. Tu w Austrii nie lubią za bardzo napojów typu Fanta, Sprite, bo są za słodkie, tylko właśnie mają ogromny wybór wód smakowych. Niby piszą, że z naturalnych soków, ale nie wiem czy temu wierzyć... W każdym razie są ciekawe smaki i można się trochę zainspirować. Ostatnio piłam jeżynę z limonką i była pycha! Na spacerze odkryłam pełno krzaczorów jeżyn i jak dojrzeją do zrobię z nich taki własny syrop, który będzie można wykorzystać później do wody :D

      Usuń
  8. Woda z miętą i cytryną to mój ulubiony napój na lato.

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo lubię takie napoje :) No i w ogóle połączenie cytryny z miętą mniam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. aż zrobiłam się spragniona :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Mięta jest świetna latem :) Uwielbiam też schłodzoną herbatkę miętową :)

    OdpowiedzUsuń
  12. muszę wypróbować taki napój :)

    http://mymaroonglasses.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Co prawda za miętą to ja nie przepadam ale połączenie może i mi się spodoba :)

    conowegoumarty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Sama staram się często robić takie napoje, są dużo lepsze i zdrowsze niż gotowe wody smakowe :) Polecam dorzucić też do cytryn np. kilka plasterków pomarańczy albo kilka borówek lub truskawek.

    OdpowiedzUsuń
  15. A ja ostatnio przerzucilam sie z cytryny na ogorek z mieta. Super sprawa, a jaki smak!!

    OdpowiedzUsuń
  16. Mój ulubiony napój i to przez cały rok :)

    OdpowiedzUsuń
  17. znam ten napój :) Bardzo często piję wodę z miętą i cytryną :)

    OdpowiedzUsuń